¿Qué es EFT-Tapping?

Descripción e Historia: EFT (Emotional Freedom Techniques) es un método sencillo y eficaz que libera de nuestro cuerpo y por tanto de nuestra vida, aquellas emociones negativas que nos impiden avanzar con éxito.
Como técnica de Psicología Energética, está basada en la premisa "La causa de toda emoción negativa es un trastorno en el sistema energético del cuerpo". Si liberamos dicha emoción, el trastorno desaparece y nuestro cuerpo, mente, emoción y espíritu restaura el equilibrio.
EFT-Tapping es el resultado de muchos años de evolución en el conocimiento de las energías sutiles que fluyen a través del cuerpo. Un gran número de personas han contribuido esencialmente al eje trazado en EFT, basado en técnicas tan efectivas como la Acupuntura China o la Kinesiología aplicada, pero es el Psicólogo Clínico californiano Dr. Roger Callahan quien inicia el Tapping en la energía, con su investigación en la terapia TFT (Thought Field Therapy) en 1985 y el Ingeniero de Stanford Gary H. Craig, discípulo de Callahan quien sintetizó y simplificó la técnica para la aplicación en 1991, dándole el nombre de EFT como Técnica de Liberación Emocional.
El método es tan sencillo como estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos (lo que llamamos Tapping) mientras la persona se centra y concentra en un problema concreto.
Gary H. Craig introduce en EFT lo que denomina La Receta Básica y a diferencia de TFT, escoge un conjunto básico de puntos y los trata todos siempre, sea cual sea la emoción, evitando así tener que localizar los puntos. 


¿Para qué sirve?

EFT libera las emociones negativas, es decir, proporciona la libertad que te permite florecer y vencer cualquier obstáculo que te impida realizarte a plena capacidad. Esta técnica está basada en el descubrimiento de que los desequilibrios en el sistema energético del cuerpo tienen efectos profundos en la propia psicología personal.

- Miedos, fobias, ansiedad, estrés, depresión, inseguridad.
- Adicciones: tabaquismo, comida, alcohol, drogas, relaciones.
- Dolor/malestar emocional, duelos, pérdidas, ira, culpa, frustración, baja autoestima.
- Dolor/malestar físico general, específico, alergias.
- Mejora la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria, rendimiento escolar, profesional, deportivo.
- Creencias limitantes: "no encuentro trabajo", "estoy gordo/a", "no soy suficientemente...", "no tengo dinero", etc.
- Mejora del bienestar vital general y el pensamiento creativo.
- Como herramienta de introspección y meditación.


Efectos

Carece de efectos secundarios adversos ya que no se emplean elementos ni objetos dolorosos, no hay pastillas, no hay que revivir eventos traumáticos del pasado, no dura ni meses ni años, no hay que hacer ningún gasto económico añadido al precio de la sesión...
Las personas simplemente superan su bagaje emocional, normalmente de forma permanente y viven sus vidas de un modo más eficaz.
Sus efectos, por tanto, con la experiencia y observación hasta día de hoy en numerosos casos son positivos y alentadores, exceptuando en un porcentaje inferior al 1% de la población tratada en la que no se valora el resultado esperado.
Ahora bien, también es cierto que durante la sesión, ya que esta es una técnica de introspección emocional, podemos encontrarnos con aspectos que nos resulten desagradables de nuestra personalidad y debamos afrontarlos si nuestro deseo es liberar esa emoción.
Hay que valorar cada caso particular con un especialista en EFT-Tapping y consultar con un Psicólogo o Terapeuta Cualificado o Médico si es necesario.


¿Cómo es una sesión?

Durante una sesión, hay un primer momento de "Entrevista-Café" donde terapeuta y cliente charlan sobre cuál es el problema, dificultad y mayor preocupación. Una vez localizada esta y aquellas frases significativas para el paciente, se procede a realizar una primera ronda de Tapping. Durante esta, pueden surgir los llamados "hilos", es decir, aquellos temas relacionados con el problema y que aparecen en forma de imágenes, sensaciones, recuerdos, etc. En la siguiente ronda el/la terapeuta valora la intervención a seguir para "limpiar" y liberar todas las emociones relacionadas con el problema.

Aunque en algunos casos los problemas planteados necesitan más tiempo (dos o tres sesiones), este es un método sorprendentemente rápido (y me refiero a minutos) sobretodo en casos y eventos negativos muy específicos (por ejemplo fobia a los perros, dolor de espalda, desgana...).
Los casos más difíciles pueden necesitar desde unos días hasta varias semanas, aunque estos casos son la minoría.

Las sesiones, generalmente se realizan en el despacho, aunque en ocasiones que lo requieren (fobia a subir a un ascensor, a los perros...) se pueden hacer donde surge el problema.

Información obtenida de:

- Curso de Tapping impartido por Centro de Psicoterapias Avanzadas.
- Craig, Gary H. EFT El Manual (Sexta edición).
- www.emofree.com